Online You Grow
Praktyczne artykuły o treningu, odżywianiu i regeneracji — bez mitów i zbędnego lania wody.
Czytaj artykułyJak przyjmować DHEA: jakie ilości badano w badaniach klinicznych, dlaczego ważne jest przyjmowanie rano, jak długo trwały badania i jak kontrolować DHEA-S. Przegląd redakcji bez „schematów” i z naciskiem na bezpieczeństwo.
Interakcje undekanianu testosteronu z alkoholem, antykoagulantami, insuliną, kortykosteroidami i jedzeniem: co jest zawarte w ulotkach i co pokazują badania.
Czy TB-500 lub tymozyna beta-4 mają oficjalne wskazania: programy kliniczne kropli do oczu, żelu i postaci iniekcyjnej, status FDA i WADA, różnica względem tymozyny alfa-1.
Historia EAA: od odkrycia aminokwasów egzogennych i doświadczeń Williama Rose'a do prac Roberta Wolfe'a i pojawienia się suplementów EAA na rynku odżywek sportowych.
Czy różeniec górski pomaga sportowcom: badania nad wytrzymałością, wydolnością beztlenową, regeneracją, zmęczeniem i stresem. Krytyczna analiza bazy dowodowej i jakości ekstraktów od redakcji.
Ostaryna (enobosarm) i RAD-140 (testolon): chemia, badania kliniczne, dane przedkliniczne, ryzyko dla wątroby i jakość produktów. Porównanie SARM od redakcji.
Jak przyjmować miłorząb japoński: dawki wystandaryzowanego ekstraktu z badań klinicznych, podział na przyjęcia, związek z jedzeniem, czas trwania kursu, kiedy oceniać efekt i kiedy zrobić przerwę.
Obalamy popularne mity o psyllium: „spala tłuszcz”, „oczyszcza z toksyn”, „uzależnia”, „im więcej, tym lepiej”, „zastępuje warzywa”. Co naprawdę mówią badania.
Elektrolity czy izotonik na siłownię, bieganie, upał i regenerację: scenariusze wyboru, tabela decyzji, kto powinien zachować ostrożność. Praktyczna analiza redakcji.
Progresywne przeciążenie w treningu siłowym: sposoby zwiększania ciężaru, powtórzeń i objętości, podwójna progresja, skala RIR i typowe błędy.
Jak przyjmować DHEA: jakie ilości badano w badaniach klinicznych, dlaczego ważne jest przyjmowanie rano, jak długo trwały badania i jak kontrolować DHEA-S. Przegląd redakcji bez „schematów” i z naciskiem na bezpieczeństwo.
Interakcje undekanianu testosteronu z alkoholem, antykoagulantami, insuliną, kortykosteroidami i jedzeniem: co jest zawarte w ulotkach i co pokazują badania.
